Новый старт. Вернон Фостер

В книге изложена оздоровительная программа «Новый старт», включающая восемь принципов здоровья и рекомендации, помогающие применять их каждый день.

Программа разработана и практикуется в Центре нового образа жизни «Новый старт» при Веймарском институте, США. В оздоровительном центре используется восемь принципов здоровья: питание, упражнения, вода, солнце, воздержание, воздух, отдых, вера. Пациенты не лечатся медицинскими препаратами, но строго соблюдают правила здорового образа жизни под присмотром врача. Книга составлена так, чтобы читатель смог вписать эти простые принципы здоровья в повседневную жизнь.

Для кого эта книга:
1. Для тех, кому нужна помощь в перемене образа жизни.

2. Для тех, кто не хочет стать жертвой болезней, вызванных неправильным отношением к своему телу и разуму.

3. Для тех, кто нездоров и решил это исправить.

Структура книги
Книга поделена на главы, в каждой из которых излагается один из восьми принципов здоровья и даются показания и практические советы по его применению. В конце главы – рекомендации по практическому применению принципа здорового образа жизни.

Упражнения, процедуры:
Оздоровительные физические упражнения: пошаговое описание
Целебные водяные процедуры: пошаговое описание
Как дышать правильно: дыхательные упражнения для снижения беспокойства, расслабления, улучшения памяти, ясности мысли, снабжения клеток кислородом
Контроль над стрессом: 12 шагов по уменьшению стресса
Как расслабиться: упражнения для отдыха
5 причин купить книгу:
1. Советы: как втянуться в здоровый образ жизни без мучений и ограничений.

2. Рекомендации по профилактике раковых заболеваний: факторы, способствующие развитию рака, как их избежать.

3. Самоконтроль: установка краткосрочных и долгосрочных целей.

4. Религия и мировоззрение: как анализировать различные точки зрения и найти свою.

5. Правильное питание: рекомендации, основные принципы здоровой диеты.



Дополнение:
таблица совместимости продуктов растительного происхождения.

История пациентов, прошедших программу «Новый старт»:
«У больного кровяное давление вначале составляло 240/120, а сахар в крови не поддавался контролю (выше 300 миллиграмм-процентов). В последнюю неделю выполнения лечебной программы эти же показатели составили: давление — 110/65, сахар — 90.

В нашей группе проходила курс также 50-летняя дама с сильно деформированными суставами рук и ног — результат ревматоидного артрита. В течение более чем тридцати лет она испытывала постоянные боли. Потребовалась всего неделя лечения, чтобы она смогла пройти пешком милю. Еще через три недели она избавилась от болей и проходила уже четыре мили в день».

Цитаты из книги:
***

Эта философия здоровья дает МОЛОДЫМ ЛЮДЯМ возможность прожить полноценную жизнь, а ПОЖИЛЫМ помогает вновь обрести здоровье, ИСПОЛЬЗУЯ ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА СРЕДЫ, В КОТОРОЙ ОНИ ЖИВУТ.

***

Программа «Новый старт» не ставит вас перед необходимостью выбрать «все или ничего». Последовательно предпринимайте сначала один шаг, затем второй; попробуйте прожить по-новому сначала один день, затем два.

***

Программа оздоровления должна быть простой, интересной и соответствующей вашим индивидуальным особенностям. Можно видоизменять ее изо дня в день, но, если вы хотите получить от нее максимальную пользу, следует соблюсти некоторые общие принципы, изложенные в этой главе.

***

Сколько же требуется работать, чтобы обрести и поддерживать хорошую физическую форму? По моему мнению, не меньше 20 минут четыре или пять раз в неделю, а для максимального эффекта – около 45 минут быстрой ходьбы или 30 минут бега трусцой.

ОБ АВТОРЕ
Фостер Вернон

Вернон Фостер – доктор медицины, лектор, писатель.
Вернон Фостер – выпускник медицинского факультета университета Лома-Линда в Южной Калифорнии по специальности семейный врач. Стержнем его обучения была идея духовной ответственности, основанная на комплексном подходе, включающем в себя восприятие человеческой личности во всей ее полноте: тело, ум и душа.


Вернон Фостер прожил со своей женой Бетти 49 лет, воспитав двоих дочерей.